1/ Vì trái tim ta nhỏ hẹp nên ta mới khổ đau nhiều. Nếu trái tim của ta rộng lớn thì dù cùng một việc xảy ra nhưng lại không làm cho ta đau khổ.
2/ Hơi thở tinh tế làm cho thân tâm lắng dịu và dễ trở thành tinh tế. Đây là điều kiện để có an lạc và chánh niệm.
3/ Chạy trốn khổ đau để đi tìm hạnh phúc thì cũng như đi tìm hoa sen ở nơi không có bùn.
4/ Người ta nói phép lạ là đi trên mặt nước, nhưng theo tôi đi an lạc trên mặt đất mới thật sự là một phép lạ.
5/ Khi ta an lạc, ta mỉm cười, và khi ta mỉm cười ta được an lạc.
6/ Hiểu biết và thương yêu là chất liệu làm nên hạnh phúc.
7/ Thiền tập giúp chúng ta tiếp xúc được với tự tính vô sinh bất diệt, tiếp xúc được với tự tính vô sinh bất diệt rồi thì chúng ta có thể sống an ổn, hạnh phúc và vô úy trong từng giây từng phút.
8/ Chỉ cần tỉnh thức thì mỗi hơi thở và mỗi bước chân là một nguồn an lạc, chúng cho ta biết bao niềm vui và thanh thản.
9/ Chánh niệm giúp ta ôm ấp và xoa dịu những khổ đau trong ta và nơi người khác.
10/ Khi ta thở được một hơi thở có bình an, khi ta bước được một bước chân có bình an, khi ta uống một tách trà có bình an thì ta biết thế giới này sẽ có cơ hội để có bình an.
11/ Chánh niệm giúp ta có tự do.
12/ Mình chưa có hạnh phúc vì mình luôn có tâm trạng chờ đợi, ngóng trông. Sự chờ đợi, ngóng trông cản trở mình tiếp xúc với những mầu nhiệm của sự sống đang có trong giây phút hiện tại.Có thể nói, cuộc đời mình bị đánh cắp bởi những chuỗi ngày đợi chờ. Thật uổng phí.
13/ Đừng chạy theo những suy nghĩ của mình như những cái bóng chạy theo hình. Hãy tìm niềm vui và bình an ngay trong giây phút hiện tại.
14/ Hãy giữ ngọn đèn của mình cho thật sáng, đừng để bóng tối trấn ngự, đừng để những loại ma quái xâm chiếm cuộc đời ta. Giữ cho ngọn đèn của mình sáng chói để thấy, để biết những gì đang xảy ra. Khi nào những con chó sói sắp ùa vào, tức là những mê mờ, thù hận bắt đầu biểu hiện trong tâm ta thì lúc ấy có một ngọn đèn chánh niệm, đó là việc rất cần thiết.
15/ Thấy được tính vô thường của vạn vật, mình sẽ có một cái nhìn điềm đạm và trầm tĩnh, vì vậy những vô thường xảy đến không làm xáo động được tâm mình.
16/ Trong đám bùn, mình phải là một bông hoa sen thì mới nổi bật. Nhưng trong một vườn hoa nở rộ, chỉ cần làm một nụ hàm tiếu thì mình cũng đã đóng góp được cái đẹp cho cuộc đời.
17/ Ai ở trên đời này mà không từng bị oan ức? Nhưng bị oan ức mà cứ để hận thù chế ngự thì nỗi đau biết đến ngày nào cho vơi? Suối giải oan là suối của TỪ và BI. Nếu không có chất liệu từ bi thì hận thù sẽ chồng chất từ kiếp này sang kiếp khác.